亲爱的同学们：

你们好！

时光荏苒，经过一个学期有序而又充实的学习生活，你们即将迎来了“双减”政策落地后的首个寒假。为了让同学们度过一个健康积极、充实快乐的寒期，有更多时间去阅读、去运动、去实践。为此，向全市中小学生提出如下要求和倡议：

1.做“双减”政策的遵守者、践行者。“双减”落地，对学科类校外培训说“不”是你们的权利，因为国家明确告诉我们校外培训机构不得占用国家法定节假日、休息日及寒暑假期组织学科类培训。追求健康、快乐、多彩的假期生活是你们的自由。你们要勇于把握，充分利用好假期时间，开展体育、社会实践、阅读和文艺活动，要积极加强体育锻炼，保证每天阳光运动一小时；要积极培养阳光健康的兴趣爱好；要积极投身社会实践和志愿服务；要积极参与家庭、社会上的相关劳动，学会1-2项生活技能，真正实现德智体美劳全面发展、身心健康成长。

2.合理规划时间，让寒假生活多彩。寒假是同学们总结自我，休息调整、自主发展的重要阶段，为新一年的更好地学习、成长做准备的最佳时机。希望同学们在学校和家长的指导下，能够珍惜寒假时间，科学有序做好安排。坚持良好的生活、学习习惯，正确处理学习、运动和娱乐之间的关系，劳逸结合，注意电子产品使用时间，不沉迷于网络，保证睡眠时间和质量，保持有规律的生活作息时间。同时国家中小学网络云平台免费向你们提供高质量专题教育资源和覆盖各年级各学科的学习资源。

3.增进情感交流，陪伴感恩父母。寒假恰逢新春佳节，春节是中华民族的传统节日，有着丰富的文化内涵。希望同学们多学习传承传统文化知识，多关注时事新闻、关心国家大事。利用假期与家人主动分享自己一学期来的成长经历，帮助父母做一些力所能及的事情，用自己的实际行动承担家庭的责任与义务，在交流和劳动中增进亲情，努力做到向上向善、孝老爱亲。

总之希望同学们合理利用好寒假时间，放松身心、增长见识，为新一年的学习生活做好充分准备。最后，预祝同学们新春快乐，学习进步，阖家幸福。

盘锦市教育局

2022年1月11日